「長年神経痛に悩まされている」「なんだかいつも体の調子が優れない」そんな悩みを抱えている方は多いと思います。睡眠や食事に気を遣っていても、体の不調が続く時期ってありますよね。
放っておいて改善する場合もありますが、長い間不調が続くようであれば、なんらかの形で対策を取らなければいけません。そこで、実践してほしいのはマッサージ。マッサージはただ凝りをほぐすためだけのものではなく、そのほかにも様々な効果があります。
この記事では、これまであまり知られていなかった、マッサージの驚くべき効果をご紹介します。「マッサージって本当に意味があるの？」と思ってる方にこそ読んでいただきたい記事となっています。
1.マッサージにも種類がある
マッサージと一言に言っても、様々な種類があるのでいくつかご紹介します。
・指圧マッサージ
指圧マッサージの基本は、指で患部を押さえつけ刺激を与えることです。全身には670個のツボがあると言われていて、そのツボを刺激し体の不調を整えます。ツボの場所さえ知っていれば、誰にでもできるマッサージのような気もしますが、人に施術する際には”あん摩マッサージ指圧師”という資格を取得する必要があり、立派な国家資格となります。
・整体
整体もマッサージの一種です。骨盤や脊髄の歪みを整えることを目的とし、骨格改善を目指します。骨が正しい位置にないと体に不調が出やすいので、定期的に整体に行くことをおすすめします。
骨格の歪みは自分ではなかなか気づきにくいものですが、実際に施術を受けると「前より体が楽になった」と言う方が多いのも事実。整体にも種類があり、中には痛みを伴うものもあるので、自分に合った施術方法を選ぶことが大切です。
・あん摩
あん摩の基本は、「押す、もむ、さする、なでる、たたく」です。これらを組み合わせて、体の懲りを改善します。お腹を中心に施術することで、消化吸収が促進され、お通じなども良くなります。服の上から施術ができるので、比較的気軽に受けられるのも嬉しいポイントです。
・アロママッサージ
マッサージと聞くと、一番にこのアロママッサージを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？アロマを患部に塗り、手のひらと指を使って体の凝りをほぐすマッサージです。リンパの流れを促進する働きがあり、アロマの香りによるリラックス効果も高いです。
・鍼灸
鍼灸の施術を受けたことがある方は、意外と少ないのではないでしょうか？鍼とお灸を使って体にあるツボに刺激を与え、体の調子を整える施術です。鍼を顔にたくさん指している写真をイメージし”痛いもの”と思われがちですが、実は痛みはそれほどなく誰でも受けられる施術です。
見た目のインパクトがすごいので、なかなか勇気がいりますが、一度経験したら病みつきになること間違いなし。施術後は患部がポカポカし、血行が良くなったことを実感できるでしょう。施術をするには、”鍼師”と”灸師”の両方の資格を持っている必要があります。
上記以外にも細かく分けるとたくさんあるのですが、これだけでも様々な種類のマッサージがあることを知っていただけたと思います。
2.マッサージの嬉しい効果
・腰痛に効く
腰痛に悩まされている方は、ぜひ一度マッサージを受けてみてください。特におすすめなのが、鍼灸。腰痛がひどいときは、体を動かすだけでも痛みを伴うので、激しい動作がない鍼灸がベストです。
また腰痛改善のために、自分でできることとしてストレッチもあります。これは一回きりでなく習慣化することが大切です。無理に体を動かしたら腰痛が悪化する場合もあるので、体の状況をしっかりと伝え、正しい施術を受けましょう。
・ストレスホルモンが減る
人はリラックスをすると、ストレスや精神疲労が軽減すると言われています。お店に行かなくても、人に肩を揉んでもらうだけで気持ちが安らぎ、リラックスできます。ストレスをためることは体によくないので、定期的にマッサージを受け、ストレス発散することが大事です。
マッサージに癒しを求めているのであれば、アロママッサージがおすすめ。穏やかなBGMが流れる店内で、アロマの香りに包まれながら思う存分マッサージを堪能してください。
・基礎代謝が上がる
太ももや、ふくらはぎのマッサージをすると血行が良くなるので、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、太りにくい体になるので、ダイエット中の方にもおすすめです。基礎代謝が上がると冷え性やむくみも改善できるので、いいことづくしです。
・老廃物が排出される
特にリンパマッサージは、リンパにつまっている老廃物を押し出すことを目的としています。リンパの流れをよくするために、老廃物が排出されると自然とむくみもとれ、見た目もすっきりとします。
3.マッサージにはたくさんの効果がある
マッサージを受けるだけで嬉しい効果はたくさんあります。体の不調が気になるときは、どんなマッサージが今の自分に合っているかを考え、施術方法を選ぶことが大切です。
2017年6月に静岡県沼津市に開院した治療院大石は、「通いやすい治療院」をモットーに、日々患者さんに施術を行なっています。あんまや指圧、電気鍼、美容鍼など様々な方法で、お客さまの美容と健康を追求しています。
セット割やペア割など、お得な割引も用意しているので、気になった方はぜひ、お気軽にお問い合わせください。
